Làm thế nào để bảo vệ mắt trong mùa hè nắng đổ lửa này là điều bạn nên quan tâm sớm. Đừng để đôi mắt báo động hoặc có vấn đề thị lực nghiêm trọng mới nghĩ đến việc bảo vệ mắt thì đã muộn. Phùng Huy Hòa BUTITAN có những phương án bảo vệ mắt muốn bạn tham khảo ngay bên dưới.
Làm thế nào để bảo vệ mắt? Đeo kính bảo vệ mắt
Làm thế nào để bảo vệ mắt? Ánh nắng chói chang, gió bụi, mưa rào… đều là những tác nhân gây hại đôi mắt. Để bảo vệ mắt, các chuyên gia nhãn khoa khuyên bạn phải đeo kính khi ra đường. Nhất là bạn đi xe đạp, xe máy vào ban ngày và cả ban đêm. Để cản gió bụi một cách tối đa thì bạn nên chọn kính râm hoặc kính màu mắt to.
Đeo kính đổi màu
Khi trời nắng to thì tròng kính râm lại, khi hết nắng thì lại thành kính trắng. Kính đổi màu có thể sử dụng cả vào buổi tối, rất tiện lợi.
Làm thế nào để bảo vệ mắt? Đeo kính lão
Làm thế nào để bảo vệ mắt? Đeo kính lão cũng là cách bảo vệ mắt dùng cho người lớn tuổi. Ở lứa tuổi ngoài 40, người trung niên bị mất đi một lực điều tiết, là 1 diop (D). Vì vậy chúng ta phải bù vào 1D. Và sau đó, cứ mỗi năm lực điều tiết lại giảm đi 0,1 độ nữa.
Theo lý thuyết thì cách sử dụng kính lão cho người bình thường là:
40 tuổi đeo kính viễn 1 độ
45 tuổi đeo kính viễn 1.5 độ
50 tuổi đeo kính viễn 2 độ
55 tuổi đeo kính viễn 2.5 độ
60 tuổi đeo kính viễn 3.0 độ.
Đeo kính lão khi đọc sách là cách giảm bớt gánh nặng cho mắt? Tức là bù vào lực điều tiết đã bị giảm đi. Chứ không phải là do mắt ta kém mà phải dùng kính. Nên dùng tròng kính Plastic thay vì tròng kính thủy tinh. Tuy tròng kính thủy tinh ít bị xước hơn tròng kính Plastic nhưng không đảm bảo độ an toàn cho người đeo kính như tròng kính Plastic.
Làm thế nào để bảo vệ mắt cho trẻ em bị cận thị
Đối với trẻ em bị cận thị, phụ huynh nên cho trẻ đeo kính đúng độ để tránh bị tăng số nhanh. Cụ thể, kính nhìn xa phải đeo thường xuyên lúc đi đường, lúc nhìn lên bảng… Còn nếu cận thị dưới 2.5 độ thì khi đọc sách, viết bài, học tập ở khoảng cách gần thì bỏ kính ra.
Phụ huynh có thể cho trẻ đeo kính đọc sách với công thức là số kính nhìn xa trừ đi 2 đến 2.5 độ. Ví dụ, một trẻ bị cận thị 4,6 độ thì khi đọc sách trẻ chỉ nên đeo kính 1,5 hoặc 2 độ.
Luôn đeo kính đổi màu khi ra nắng, ngoài trời
Vào mùa hè, ánh nắng rất chói chang. Phản xạ tự nhiên khi mắt gặp ánh nắng là nheo, nhíu mắt lại. Nhưng điều đó chưa đủ để bảo vệ đôi mắt khỏi tia tử ngoại, tia cực tím.
Đeo kính đổi màu khi ra nắng sẽ giúp tia tử ngoại không chiếu thẳng vào mắt. Giúp mắt người đeo kính nhìn đỡ chói hơn, chậm lão hóa hơn. Nguy cơ bị đục thủy tinh thể vì thế cũng đến chậm hơn. Ngoài ra, kính cũng có tác dụng ngăn ngừa bụi bẩn hay côn trùng xâm nhập vào mắt.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đeo kính đổi màu cao cấp có thể cản tới 100% tia tử ngoại UVA và UVB. Hơn thế, đeo kính râm giúp chúng ta hạn chế được phản xạ tự nhiên là nheo mắt, nhíu mắt. Từ đó khiến mắt bớt nhăn, gương mặt đỡ già so với tuổi.
Đội nón khi ra ngoài trời nắng
Ngoài việc tránh bị nhức đầu, cảm nắng…, đội nón khi ra ngoài trời nắng giảm ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đến mắt. Cùng với đeo kính đổi màu, một chiếc mũ lưỡi trai hoặc mũ rộng vành là phụ kiện không thể thiếu khi bạn ra ngoài trời vào mùa hè.
Vệ sinh mắt hàng ngày
Thực ra, mùa nào thì cũng cần vệ sinh mắt hàng ngày chứ không riêng mùa hè. Nhưng vào mùa hè, thời tiết oi bức, cơ thể dễ tiết nhiều mồ hôi. Điều này khiến cơ thể nhớp nháp, nhiều vi khuẩn. Mồ hôi đọng ở mặt, mắt, tay… dễ khiến nhiễm khuẩn, gây viêm kết mạc cấp. Việc vệ sinh mắt chỉ đơn giản là thường xuyên rửa mặt bằng nước sạch. Thỉnh thoảng tra nước muối sinh lý Natri Clorid 0,9% nếu thấy cần thiết.
Nếu bạn có thói quen trang điểm hàng ngày thì cần tẩy trang theo đúng quy trình. Không tẩy trang đúng cách hoặc tẩy trang qua loa sẽ khiến vi khuẩn đọng lại gây viêm bờ mi, viêm kết mạc.
Bên cạnh đó, hàng ngày chúng ta cần tắm rửa sạch sẽ, mặc đồ thoáng mát. Hãy thường xuyên rửa tay bằng nước sạch, đặc biệt là không dùng tay bẩn dụi lên mắt để tránh mắt nhiễm khuẩn.
Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
Chăm sóc mắt từ bên trong cũng rất cần thiết trong những ngày hè oi bức. Mắt phải hoạt động liên tục trong thời tiết nóng bức thường dễ bị mỏi và khô.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại NHS (National Health Service – Dịch vụ Y tế của chính phủ Anh quốc) các thực phẩm như: Cá, trứng, phô-mai, sữa, rau xanh, bơ, cà rốt, đu đủ, cam, chanh… cung cấp vitamin A, vitamin C, DHA. Chúng giúp mắt không bị khô, chống lão hóa và cải thiện thị lực.
Những loại đậu hay rau màu xanh chứa nguồn Bioflavonoids và chất chống oxy hóa dồi dào. Chúng có tác dụng bảo vệ võng mạc, ngăn ngừa một số bệnh về mắt.
Đắp mặt nạ cho mắt
Dù muốn dù không, chúng ta không thể tránh nắng bằng cách ở trong phòng suốt cả mùa hè. Ai cũng có công việc cần ra ngoài đường với bất kỳ một lý do nào đó.
Lại thêm công việc hàng ngày phải làm việc nhiều bằng mắt, dùng máy vi tính thì mắt sẽ rất dễ mỏi, khô. Để mắt đỡ mệt mỏi, chúng ta nên duy trì đắp mặt nạ cho mắt khoảng 1 đến 2 lần/tuần bằng bã trà xanh ấm.
Các loại rau củ lành tính như dưa chuột, củ đậu cắt mỏng, đắp vào mắt cũng khiến mắt dịu đi, cơ thể sảng khoái. Nếu không thích các cách đắp trên thì thậm chí chỉ mẩu bông gòn thấm nước ấm đắp mắt cũng có tác dụng tích cực.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Mùa hè nắng nóng, nhiều người thường than phiền mệt mỏi, khó ăn, khó ngủ. Các chuyến du lịch lên rừng xuống biển cũng khiến bị xáo trộn… Dù thế nào, bạn cũng cần nghỉ ngơi đầy đủ. Đặc biệt là ngủ đủ giấc để đôi mắt không bị mệt mỏi vào hôm sau.
Nếu bạn cảm thấy khó ngủ thì hãy xem lại phòng ngủ. Phòng ngủ cần sạch sẽ, thoáng mát, không quá nhiều đồ khiến bừa bộn. Nhiệt độ mát rượi vừa phải sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nói “KHÔNG” với thức khuya, ngủ đủ giấc. Dậy sớm, thả tầm mắt ra xa khi ánh nắng mặt trời chưa chói chang. Điều này sẽ khiến đôi mắt khỏe khoắn, tinh anh, tinh thần phấn chấn.
Ánh nắng, mồ hôi và bụi bẩn là những tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt. Làm thế nào để bảo vệ mắt? Chúng ta nên áp dụng những biện pháp Phùng Huy Hòa BUTITAN chia sẻ ở trên để chăm sóc, bảo vệ mắt tối ưu.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày. Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
