Có lúc đang làm việc, lái xe hay nhìn điện thoại bình thường, nhiều người bỗng nhận ra đột nhiên 1 bên mắt bị mờ mà không hiểu chuyện gì đang xảy ra. Cảm giác hoang mang ấy không chỉ khiến tầm nhìn bị khó chịu, mà còn âm thầm gợi lên nỗi lo về sức khỏe đôi mắt và cả chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Nguyên nhân đột nhiên 1 bên mắt bị mờ là gì?
Không ít người từng chủ quan khi thấy mắt trái hoặc mắt phải tự nhiên nhìn mờ đi trong vài phút rồi lại bình thường. Đột nhiên 1 bên mắt bị mờ có thể là phản ứng cơ thể đang gửi tín hiệu cảnh báo, mà chúng ta thường bỏ qua.
Nguyên nhân phổ biến nhất thường đến từ tình trạng mắt làm việc quá sức. Thói quen nhìn màn hình điện thoại liên tục, thức khuya, căng thẳng kéo dài hay làm việc trong môi trường thiếu sáng… Chúng là những tác nhân khiến mắt khô, mỏi và giảm khả năng điều tiết.
Khi đó, một bên mắt có thể xuất hiện cảm giác mờ, nhòe, nhìn không rõ nét hoặc khó tập trung vào vật thể. Nhiều người nghĩ chỉ cần ngủ một giấc là khỏi, nhưng nếu tình trạng lặp lại liên tục thì đó không còn là chuyện đơn giản.
Ngoài ra, các bệnh lý về mắt cũng là nguyên nhân rất đáng lưu ý. Viêm giác mạc, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể sớm hoặc bong võng mạc đều có thể khiến thị lực một bên mắt giảm đột ngột.
Đặc biệt, bong võng mạc thường đi kèm dấu hiệu chớp sáng, xuất hiện ruồi bay trước mắt hoặc cảm giác như có màn sương che phủ tầm nhìn. Nếu chậm xử lý thì nguy cơ mất thị lực là điều hoàn toàn có thể xảy ra.
Một số trường hợp khác liên quan đến vấn đề thần kinh và tuần hoàn máu. Thiếu máu lên não, đau nửa đầu, tiểu đường hay huyết áp cao đều có thể làm mắt nhìn mờ bất thường.
Có người chỉ nghĩ mình mệt, nhưng thật ra cơ thể đang âm thầm báo hiệu rối loạn sức khỏe nghiêm trọng hơn phía sau.
Nhiều người thường cố chịu đựng vì nghĩ chắc lát nữa sẽ hết. Nhưng thực ra đôi mắt không hề biết nói. Cơ thể chỉ có thể liên tiếng bằng tình trạng nhìn mờ, nhức mắt hay chói sáng.
Mắt bị mờ 1 bên có nguy hiểm không?
Câu trả lời là có thể nguy hiểm, đặc biệt khi tình trạng xảy ra đột ngột và kéo dài. Đáng tiếc là nhiều người chỉ thật sự lo lắng khi đột nhiên 1 bên mắt bị mờ đến mức không thể đọc chữ, nhìn biển số xe hay nhận diện khuôn mặt người đối diện. Nhưng trên thực tế, ngay cả khi triệu chứng chỉ thoáng qua vài phút, bạn cũng không nên xem nhẹ.
Điều nguy hiểm nằm ở chỗ mắt bị mờ một bên thường không đơn thuần là vấn đề thị lực thông thường. Đó có thể là dấu hiệu sớm của tổn thương võng mạc, dây thần kinh thị giác hoặc rối loạn mạch máu.
Nếu nguyên nhân đến từ tăng nhãn áp cấp, không được xử lý kịp thời, người bệnh có thể mất thị lực rất nhanh. Còn trong trường hợp thiếu máu não thoáng qua, hiện tượng nhìn mờ một bên mắt đôi khi chính là tín hiệu báo trước của đột quỵ.
Nhiều người trẻ hiện nay cũng gặp tình trạng này do áp lực công việc và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Việc thức khuya kéo dài, dùng điện thoại trong bóng tối hay căng thẳng liên tục khiến mắt và não không được nghỉ ngơi đúng nghĩa.
Ban đầu chỉ là nhìn mờ thoáng qua, nhưng lâu dần có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, gây nhức đầu, chóng mặt và giảm hiệu suất học tập, làm việc.
Ngoài ảnh hưởng sức khỏe, tình trạng này còn tác động trực tiếp đến tâm lý. Cảm giác một bên mắt nhìn không rõ khiến nhiều người trở nên bất an, mất tự tin khi lái xe, đọc tài liệu hoặc giao tiếp hằng ngày. Có người còn âm thầm lo sợ mình sẽ mất thị lực nhưng lại trì hoãn việc đi khám vì bận rộn hoặc chủ quan.
Nếu mắt bị mờ đi kèm đau nhức, chớp sáng, buồn nôn, méo hình ảnh hoặc kéo dài nhiều giờ, thì hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt.
Cách khắc phục tình trạng bị mờ một bên mắt
Khi đột nhiên 1 bên mắt bị mờ, điều đầu tiên nhiều người làm là dụi mắt hoặc cố nhìn kỹ hơn. Nhưng thực tế, điều cần thiết nhất lúc này là cho mắt được nghỉ ngơi đúng cách và xác định nguyên nhân càng sớm càng tốt.
Nếu tình trạng xuất phát từ việc mắt làm việc quá tải, thì bạn nên tạm dừng nhìn màn hình điện thoại, máy tính trong khoảng 15-20 phút. Hãy nhắm mắt thư giãn, chớp mắt thường xuyên hoặc nhìn ra xa để cơ mắt được thả lỏng.
Một số người cảm thấy dễ chịu hơn khi dùng nước mắt nhân tạo để giảm khô mắt, đặc biệt với người thường xuyên ngồi điều hòa hoặc làm việc nhiều giờ liên tục trước màn hình.
Giấc ngủ cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Không ít trường hợp mắt nhìn mờ chỉ vì cơ thể thiếu ngủ kéo dài. Khi não và mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng điều tiết thị lực sẽ suy giảm rõ rệt. Việc ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và giảm áp lực tinh thần có thể giúp tình trạng cải thiện đáng kể.
Tuy nhiên, nếu mắt bị mờ xảy ra thường xuyên hoặc đi kèm dấu hiệu bất thường như đau nhức, đỏ mắt, chớp sáng hay mất một phần tầm nhìn, bạn không nên tự mua thuốc nhỏ mắt dùng tùy ý. Đây là lúc cần đến cơ sở chuyên khoa mắt để được kiểm tra võng mạc, giác mạc và đo thị lực chi tiết. Việc điều trị đúng nguyên nhân sẽ giúp tránh những biến chứng đáng tiếc về sau.
Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc, điều chỉnh kính mắt hoặc can thiệp y khoa, nếu liên quan đến bệnh lý nghiêm trọng. Quan trọng hơn hết là bạn đừng có tư duy cố chịu đựng cho qua.
Đôi khi, khắc phục tình trạng mắt bị mờ không chỉ là chữa cho đôi mắt khỏe hơn, mà còn là cách bạn học cách quan tâm bản thân mình đúng lúc.
Cách phòng ngừa tình trạng đột nhiên 1 bên mắt bị mờ
Không ai muốn một ngày mình đang học tập, làm việc hay lái xe bình thường lại bất ngờ thấy mọi thứ trước mắt nhòe đi. Vì vậy, phòng ngừa đột nhiên 1 bên mắt bị mờ không chỉ là bảo vệ thị lực. Đó còn là giữ cho cuộc sống hằng ngày diễn ra an toàn và dễ chịu hơn.
Điều quan trọng đầu tiên là thay đổi thói quen sử dụng thiết bị điện tử. Nhiều người hiện nay gần như dán mắt vào điện thoại từ sáng đến đêm mà quên rằng mắt cũng cần được nghỉ.
Bạn hãy áp dụng quy tắc 20-20-20: sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nên nhìn xa khoảng 20 feet trong 20 giây để giảm áp lực điều tiết cho mắt. Phùng Huy Hòa BUTITAN nhận ra thói quen nhỏ này nhưng lại giúp mắt dễ thở hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya là điều cực kỳ cần thiết. Mắt không thể khỏe nếu cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi. Một giấc ngủ chất lượng giúp mắt phục hồi sau cả ngày hoạt động và giảm nguy cơ khô, nhức hay nhìn mờ bất thường.
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng trực tiếp đến thị lực. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, omega-3, lutein như cà rốt, cá hồi, rau xanh đậm và trứng. Uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp hạn chế tình trạng khô mắt. Thiếu nước chính là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người nhìn mờ thoáng qua.
Ngoài ra, chúng ta đừng bỏ qua việc khám mắt định kỳ, kể cả khi chưa có dấu hiệu bất thường. Nhiều bệnh lý về mắt phát triển âm thầm và chỉ được phát hiện khi thị lực đã suy giảm đáng kể. Việc kiểm tra sớm sẽ giúp phát hiện nguy cơ và điều trị kịp thời trước khi quá muộn.
Quan trọng hơn hết, bạn đã học cách lắng nghe cơ thể mình chưa? Khi mắt bắt đầu mỏi, đau hoặc nhìn không rõ, đó không phải là điều nên cố chịu đựng. Chăm sóc đôi mắt hôm nay chính là giữ lại sự rõ ràng cho những điều đẹp đẽ bạn còn muốn nhìn thấy trong tương lai.
Đột nhiên 1 bên mắt bị mờ không chỉ là cảm giác khó chịu thoáng qua. Đôi khi đó còn là lời cảnh báo sức khỏe mà cơ thể đang cố gửi đến bạn. Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn đừng chờ đến khi thị lực giảm nghiêm trọng mới bắt đầu quan tâm. Bởi vì đôi mắt khỏe chính là chìa khóa vàng giúp chúng ta nhìn rõ hơn cả cuộc sống tươi đẹp phía trước.
