Nghe bác sĩ thông báo mình bị cận 0.75 độ, nhiều người lập tức băn khoăn: Cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ? Liệu mức cận này đã cần đeo kính hay vẫn có thể sinh hoạt bình thường? Phùng Huy Hòa BUTITAN biết rằng bạn rất muốn hiểu rõ đặc điểm của mức cận này để chủ động chăm sóc mắt và đưa ra quyết định đúng đắn, đúng lúc cho thị lực của mình.
Cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ?
Nếu so với những người cận từ 2-3 độ trở lên thì 0.75 độ được xếp vào mức cận nhẹ. Mắt cận 0 75 chỉ gặp khó khăn khi nhìn xa, chữ nhỏ hoặc biển báo vào buổi tối.
Tuy nhiên, cận thị nhẹ không có nghĩa là chúng ta được phép bỏ qua nó. Nhiều người chủ quan vì nghĩ chỉ 0.75 nên không đeo kính. Cái giá họ trả là lâu dần mắt phải điều tiết nhiều hơn, dẫn đến mỏi và tăng độ nhanh.
Thực tế, cận 0.75 độ có cần đeo kính không còn tùy vào lối sống.
Nếu bạn là học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, phải nhìn xa – gần liên tục thì đeo kính sẽ giúp giảm áp lực cho mắt và giữ độ ổn định.
Nếu công việc ít phải quan sát xa thì bạn có thể không cần đeo suốt ngày. Bạn chỉ nên đeo khi lái xe, xem phim, học tập.
Quan trọng nhất là bạn cần khám mắt định kỳ, đảm bảo được đo thị lực chính xác. Bởi vì khả năng điều tiết mắt của mỗi người là khác nhau.
Cận 0.75 độ có nên đeo kính thường xuyên không?
Việc đeo kính liên tục hay không phụ thuộc vào cảm giác mỏi mắt và môi trường nhìn.
Người thường xuyên lái xe, làm việc ngoài trời thì nên đeo kính để nhìn rõ, tránh tai nạn. Với dân văn phòng thì chỉ cần đeo khi nhìn xa. Còn làm việc máy tính ở cự ly gần có thể tháo kính để mắt thư giãn.
Thật ra, Phùng Huy Hòa cho rằng cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ không quan trọng bằng việc mắt bạn có phải căng thẳng điều tiết hay không.
Nếu sau vài giờ làm việc bạn thấy nhức, mờ, thì đó là dấu hiệu nên đeo kính nhiều hơn.
Cận 0 75 có thể đeo kính gì?
Đối với độ cận 0.75, bạn chắc chắn sẽ chọn được tròng kính mỏng, nhẹ để đeo thoải mái cả ngày.
Bạn có thể chọn tròng chống ánh sáng xanh, chống UV để giảm mỏi mắt khi dùng máy tính hay ra ngoài nắng. Bạn hãy đảm bảo chọn gọng kính nhẹ, ôm vừa khuôn mặt. Điều này không chỉ giúp kính không trượt, mà còn không tạo áp lực lên sống mũi.
Dù cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ, thì bạn nhất định phải chọn được tròng kính, gọng kính chất lượng. Đảm bảo được đo tâm tròng chính xác. Đó mới là những yếu tố quyết định, giúp bạn nhìn rõ và bảo vệ mắt tối ưu.
Cách lựa chọn kính cho người cận 0 75 độ
Trước mắt, bạn hãy ưu tiên lựa chọn cửa hàng đo khúc xạ bằng máy hiện đại. Nơi có kỹ thuật viên điều chỉnh gọng phù hợp khoảng cách đồng tử.
Phùng Huy Hòa khuyên bạn nên chọn tròng HMC, chống lóa, chống tia UV, chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt lâu dài. Nếu đeo kính liên tục, nhiều giờ thì gọng kính titan, nhựa acetate hay hợp kim siêu nhẹ đều tốt.
Điều quan trọng là chúng ta cần kiểm tra lại sau 6-12 tháng. Mục đích cốt yếu để đảm bảo độ kính mắt luôn khớp với thị lực. Vì dù cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ, thì độ lệch chỉ 0.25, cũng khiến mắt phải điều tiết nhiều.
Cận 0 75 độ không đeo kính có bị tăng độ không?
Việc không đeo kính cận 0.75 không trực tiếp làm tăng độ. Thế nhưng mắt sẽ phải căng hơn để nhìn rõ, đặc biệt trong điều kiện ánh sáng yếu.
Sự điều tiết liên tục này dễ dẫn tới mỏi mắt, nhức đầu. Và nguy cơ tăng độ nhanh hơn người đeo kính phù hợp.
Đặc biệt, trẻ em và người trẻ tuổi có thị lực đang biến động thì càng nên đeo kính đúng độ để tránh mắt làm việc quá sức.
Làm thế nào để độ cận 0 75 không tăng thêm nữa?
Có một thông tin đã được Phùng Huy Hòa nhắc đi nhắc lại rất nhiều lần. Đó là thói quen nghỉ mắt 20-20-20. Rất đơn giản, thói quen này có nghĩa là mỗi 20 phút làm việc, bạn nên dành 20 giây để nhìn ra xa 20 feet. Trong đó, 20 feet sẽ tương đương với phạm vi 6m.
Dù tính chất công việc có bận rộn như thế nào, mong bạn vẫn luôn sắp xếp để cơ thể được ngủ đủ. Bên cạnh việc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, bạn cần học tập, làm việc ở nơi đủ ánh sáng.
Chúng ta cần hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại trong bóng tối. Đặc biệt là bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein.
Mỗi ngày, bạn nên dành khoảng 1 giờ đồng hồ để tập luyện ngoài trời, giúp mắt sáng khỏe.
Đặc biệt là duy trì thói quen tích cực khám định kỳ 6 tháng – 1 năm/lần. Thói quen này sẽ giúp chúng ta tầm soát, phát hiện sớm mọi thay đổi.
Dù cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ, thì lối sống khoa học mới là yếu tố giữ thị lực bền lâu.
Thông qua bài viết ngắn gọn, súc tích này, Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn hiểu rõ cận 0.75 độ là nặng hay nhẹ. Bài viết muốn giúp bạn biết khi nào cần đeo kính và cách chăm sóc mắt đúng đắn. Mong bạn tuyệt đối đừng chủ quan với bất kỳ con số nhỏ gắn với cơ thể của mình.
Chăm sóc mắt từ sớm chính là chìa khóa để giữ tầm nhìn sáng rõ lâu dài!
