Cách bảo vệ mắt không bị cận trong dịp Tết Nguyên Đán 2025 là điều không phải ai cũng để ý giữa những ngày lễ Tết ngập tràn niềm vui và hạnh phúc. Tết không chỉ là thời gian để sum họp, tận hưởng mà còn là lúc đôi mắt của bạn phải đối mặt với hàng loạt “kẻ thù giấu mặt”: Từ ánh sáng xanh của điện thoại khi chụp ảnh, xem phim, cho đến thời gian thiếu ngủ vì những buổi trò chuyện khuya cùng gia đình, bạn bè. Nhưng đừng lo, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ thị lực của mình nếu biết cách chăm sóc và điều chỉnh thói quen một cách hợp lý.
Cách bảo vệ mắt không bị cận trong dịp Tết Nguyên Đán 2025
Cách bảo vệ mắt không bị cận dịp Tết Nguyên Đán 2025 là điều rất quan trọng, đây không chỉ là thời gian mọi người tận hưởng những ngày nghỉ lễ vui vẻ, thăm bà con, bạn bè và tham gia các hoạt động ngoài trời mà còn là lúc đôi mắt cần được bảo vệ tối ưu.
Vậy làm sao để bảo vệ mắt không bị cận trong dịp Tết 2025?
Đầu tiên, cách bảo vệ mắt không bị cận là hạn chế việc sử dụng điện thoại hay máy tính trong thời gian dài. Tết là thời điểm chúng ta thường xuyên kết nối với bạn bè qua mạng xã hội, tham gia các cuộc trò chuyện video. Việc nhìn vào màn hình quá lâu sẽ khiến mắt dễ bị mỏi và dễ dẫn đến tình trạng cận thị. Bạn nên chú ý quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn ra xa 20 feet trong 20 giây để mắt được thư giãn, là cách bảo vệ mắt không bị cận an toàn, khôn ngoan.
Tiếp theo, trong các chuyến du xuân hay đi chơi Tết ngoài trời thì việc bảo vệ mắt khỏi tia cực tím là rất quan trọng. Ánh sáng mặt trời không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm mắt bị tổn thương, đặc biệt khi bạn tham gia các hoạt động ngoài trời lâu. Sử dụng kính mát chống tia UV sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mạnh và giảm nguy cơ bị cận.
Cuối cùng, việc bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt như vitamin A, C và omega-3 vào chế độ ăn uống trong dịp Tết cũng là một cách bảo vệ mắt hiệu quả. Thực phẩm như cà rốt, cá hồi, trứng và các loại rau xanh sẽ giúp duy trì sức khỏe mắt, làm giảm khả năng cận thị.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn hãy áp dụng nghiêm túc những cách bảo vệ mắt không bị cận ở trên, giúp bạn tận hưởng Tết một cách trọn vẹn mà không lo lắng về các vấn đề về mắt.
Dấu hiệu bị cận nhẹ
Cận thị là một tình trạng khá phổ biến, nhưng không phải ai cũng nhận ra mình bị cận ngay từ khi chỉ mới xuất hiện những triệu chứng nhẹ.
Dấu hiệu bị cận nhẹ có thể không rõ rệt, khiến nhiều người bỏ qua hoặc không chú ý. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách lắng nghe cơ thể và nhận diện những dấu hiệu này thì bạn sẽ có cơ hội can thiệp sớm, tránh tình trạng mắt trở nên nặng hơn.
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của cận thị nhẹ là việc bạn cảm thấy mờ khi nhìn xa. Có thể bạn không nhận ra ngay lập tức, nhưng khi nhìn biển báo, tên đường hay màn hình TV từ xa, bạn có thể thấy chúng không rõ như trước. Thậm chí, bạn có thể phải nheo mắt lại để nhìn rõ hơn, điều này xảy ra khi độ khúc xạ của mắt đã bị thay đổi, buộc chúng ta phải nghĩ đến cách bảo vệ mắt không bị cận ngay lập tức và áp dụng nghiêm túc chúng.
Ngoài ra, một dấu hiệu nữa là mỏi mắt khi làm việc lâu, đặc biệt là khi bạn phải nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài. Mắt sẽ cảm thấy căng thẳng và mỏi, đôi khi kèm theo hiện tượng khô mắt, nhức mắt, thậm chí chảy nước mắt. Nếu tình trạng này kéo dài thì có thể là một dấu hiệu của cận thị đang âm ỉ hình thành
Chúng ta phải tìm cách bảo vệ mắt không bị cận trước khi dấu hiệu bị cận nhẹ xuất hiện.
Một triệu chứng khác mà nhiều người không để ý là đau đầu. Đau đầu xảy ra khi mắt phải cố gắng nhìn rõ các vật ở xa trong thời gian dài, khiến thần kinh mắt căng thẳng. Nếu bạn hay bị đau đầu sau khi xem TV hoặc làm việc với màn hình máy tính thì có thể bạn đang bị cận thị nhẹ.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn hãy nhận diện sớm các dấu hiệu này, chủ động khám mắt định kỳ để có biện pháp khắc phục kịp thời, bảo vệ thị lực lâu dài.
Cách để mắt hết cận
Cận thị là một tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, nhất là trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, khi hầu hết mỗi người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính.
Tuy không có cách nào để chữa trị cận thị hoàn toàn mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật nhưng có những cách để giảm thiểu tình trạng này và giúp mắt bớt mệt mỏi hơn.
Một trong những phương pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng là thực hiện các bài tập massage cho mắt.
Các bài tập massage cho mắt không chỉ giúp thư giãn cơ mắt mà còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu quanh vùng mắt, giảm căng thẳng và giúp mắt hoạt động tốt hơn, cũng là cách bảo vệ mắt không bị cận hữu hiệu.
Một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả là xoa bóp nhẹ nhàng quanh vùng hốc mắt, hoặc day nhẹ hai bên thái dương. Bạn cũng có thể thử phương pháp nhắm mở mắt liên tục, giúp mắt linh hoạt hơn và giảm bớt độ mỏi.
Ngoài ra, bạn hãy thử ngồi ở một không gian thoải mái, nhìn vào một vật ở xa, sau đó đưa mắt theo chiều ngang và chiều dọc, giữ mắt cố định vài giây và tiếp tục di chuyển.
Ngoài các bài tập massage thì việc chúng ta thay đổi thói quen hàng ngày cũng rất quan trọng để giảm cận. Bạn hãy cố gắng không nhìn vào màn hình quá lâu mà phải nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút làm việc và đừng quên duy trì khoảng cách hợp lý khi đọc sách hoặc sử dụng thiết bị điện tử.
Với sự kết hợp của các bài tập massage cho mắt, thói quen sinh hoạt khoa học và kiểm tra mắt định kỳ, Phùng Huy Hòa BUTITAN khẳng định bạn hoàn toàn có thể giảm bớt cận thị và bảo vệ mắt lâu dài.
Cách làm giảm độ cận thị nặng và cách bảo vệ mắt không bị cận
Cận thị nặng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, khiến người mắc phải tật khúc xạ này gặp khó khăn khi thực hiện các công việc hàng ngày nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận nó mãi mãi.
Bên cạnh những cách bảo vệ mắt không bị cận thì cũng có một số cách để giảm độ cận thị, đặc biệt là khi bạn đang đối diện với tình trạng cận thị 3-4 độ. Bằng cách thực hiện một số thói quen và bài tập thích hợp, bạn hoàn toàn có thể giảm độ cận thị mà không cần đến các phương pháp phẫu thuật phức tạp.
Một trong những phương pháp phổ biến mà nhiều người áp dụng là giảm cận thị 1-2 độ tại nhà. Bạn có thể thực hiện các bài tập mắt đơn giản như chuyển động mắt từ trái sang phải, trên xuống dưới hoặc thử phương pháp nhìn xa nhìn gần để giúp mắt thư giãn và cải thiện khả năng điều tiết.
Ngoài ra, bạn đừng quên thực hiện các bài tập massage cho mắt, giúp tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng cho cơ mắt.
Thực tế, giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật là điều hoàn toàn khả thi nếu bạn kiên trì và chăm sóc mắt đúng cách. Ngoài việc luyện tập mắt thì duy trì thói quen sống lành mạnh, ăn uống đủ dưỡng chất cho mắt như vitamin A, C, E cũng rất quan trọng.
Trung bình 1 năm tăng bao nhiêu độ cận sẽ phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt của mỗi người. Nếu bạn thường xuyên làm việc với màn hình máy tính, điện thoại mà không nghỉ ngơi đúng cách thì nguy cơ mắt cận thêm là rất lớn.
Để giảm độ cận thị nặng, chúng ta cần kết hợp các bài tập mắt, thay đổi thói quen hàng ngày và tạo ra một môi trường sống lành mạnh cho đôi mắt của mình.
Giữa không khí rộn ràng của Tết Nguyên Đán 2025, Phùng Huy Hòa BUTITAN mong rằng bạn đừng để những thói quen vô tình làm ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt của mình. Với những cách bảo vệ mắt không bị cận mà chúng ta đã đề cập, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng trọn vẹn mùa Tết 2025 mà không phải lo lắng về thị lực. Tại sao chúng ta không dành thời gian yêu thương đôi mắt – Người bạn đồng hành giúp mình ngắm nhìn những khoảnh khắc đáng nhớ bên gia đình và bạn bè? Một đôi mắt khỏe mạnh chắc chắn sẽ là món quà tuyệt vời nhất để chúng ta chào đón một năm mới đầy hứng khởi và thành công.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày.
Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
