Ngủ dậy mắt mờ, bạn đã bao giờ gặp phải tình huống như thế này chưa? Bạn đã xử lý như thế nào? Và đâu là nguyên nhân khiến ngủ dậy mắt bị mờ? Phùng Huy Hòa BUTITAN sẽ bật mí đến bạn ngay bên dưới. Bạn không nên bỏ qua vì chắc chắn sẽ có lúc bạn cần đến đáp án.
Ngủ dậy mắt mờ phải làm sao?
Ngủ dậy mắt mờ, khi bạn thức dậy và cảm thấy mắt mờ, có một số biện pháp bạn có thể thử để giúp giảm đi tình trạng này:
Mở cửa sổ hoặc tắm nắng
Ánh sáng tự nhiên có thể giúp đẩy lùi tình trạng mắt mờ và kích thích sự tỉnh táo.
Sử dụng giọt mắt nhân tạo
Nếu mắt cảm thấy khô hoặc kích ứng thì sử dụng giọt mắt nhân tạo có thể giúp làm dịu và làm sáng mắt.
Thực hiện các bài tập mắt
Mở to mắt và đảo mắt trong vài giây giúp kích thích lưu thông máu và giảm căng thẳng.
Massage mắt nhẹ nhàng
Sử dụng đầu ngón tay để vỗ nhẹ và massage vùng quanh mắt để kích thích tuần hoàn máu và làm giảm căng thẳng.
Đảm bảo ngủ đủ giấc
Mắt mờ có thể là dấu hiệu của sự mệt mỏi hoặc thiếu ngủ. Hãy chắc chắn bạn đang có đủ giấc ngủ đủ và chất lượng.
Sử dụng nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý có thể giúp làm sạch và làm ẩm mắt, giúp giảm cảm giác mắt mờ và khô.
Nghỉ ngơi và thư giãn
Nếu có thể, hãy tạm nghỉ ngơi trong vài phút và đảm bảo bạn không căng thẳng quá mức.
Ngủ dậy mắt mờ đeo kính chống ánh sáng xanh
Đối với những người làm việc trước máy tính hoặc tiếp xúc với thiết bị điện tử trong thời gian dài, đeo kính chống ánh sáng xanh có thể giúp giảm căng thẳng cho mắt.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu kính ánh sáng xanh. Bạn nên lựa chọn thương hiệu uy tín như: Essilor, Hoya, Element…
Nếu tình trạng mắt mờ kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc bác sĩ nhãn khoa để được kiểm tra và tư vấn cụ thể.
Ngủ dậy mắt mờ bị bệnh gì?
Khi bạn thức dậy và cảm thấy mắt mờ, có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau liên quan đến sức khỏe và thị lực. Dưới đây là một số bệnh lý và tình trạng có thể gây ra tình trạng mắt mờ sau khi ngủ:
Viêm giác mạc
Là tình trạng viêm nhiễm ở giác mạc của mắt, thường gây ra đau và mắt mờ sau khi ngủ.
Glaucoma
Bệnh glaucoma là một tình trạng mắt mờ sau khi ngủ do tăng áp lực trong mắt. Bệnh âm thầm gây tổn thương thị giác.
Đục thủy tinh thể
Đây là tình trạng mà thủy tinh thể bên trong mắt trở nên đục. Bệnh gây ra mắt mờ và suy giảm thị lực.
Tiểu đường
Tiểu đường có thể gây ra tình trạng mắt mờ sau khi ngủ do ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và chức năng thị giác.
Lão hóa mắt
Bệnh này là một trong những nguyên nhân chính gây mất thị lực ở người già. Và nó có thể gây ra mắt mờ sau khi ngủ.
Tắc nghẽn động mạch cản trở lưu thông máu
Các vấn đề về lưu thông máu như tắc nghẽn động mạch có thể làm giảm lưu thông máu đến mắt. Bệnh gây ra mắt mờ sau khi ngủ.
Để chẩn đoán chính xác nguyên nhân ngủ dậy mắt mờ, quan trọng nhất là phải tham khảo ý kiến của bác sĩ nhãn khoa để được kiểm tra và đưa ra đánh giá cụ thể.
Ngủ dậy mắt mờ thiếu chất gì?
Mắt mờ có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau liên quan đến sức khỏe và thị lực.
Thiếu Vitamin A
Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến tình trạng mờ mắt và giảm khả năng nhìn vào bóng tối. Vitamin A quan trọng cho sức khỏe của võng mạc (Lớp mắt nội). Và thiếu hụt vitamin này có thể gây ra các vấn đề về thị lực.
Thiếu Vitamin B12
Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây ra tình trạng đục mờ ở võng mạc và dẫn đến mất thị lực.
Thiếu Kẽm
Kẽm là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe mắt. Thiếu hụt kẽm có thể gây ra các vấn đề về thị lực như mắt mờ.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ đủ và chất lượng có thể làm cho mắt trở nên mờ và khó tập trung. Bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc, ít nhất 7 tiếng/ ngày. Tốt nhất nên ngủ trước 11 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng.
Cận thị hoặc viễn thị
Các vấn đề về thị lực như cận thị hoặc viễn thị có thể gây ra tình trạng mờ mắt khi không đeo kính đúng độ.
Bệnh lý mắt
Các bệnh lý mắt như viêm kết mạc, viêm nhiễm, hoặc các vấn đề lão hóa mắt có thể gây ra triệu chứng mắt mờ.
Bệnh tăng nhãn áp
Bệnh glaucoma có thể gây ra mắt mờ do tăng áp lực nội mắt.
Tiểu đường
Tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về thị lực, bao gồm cảm giác mờ mắt.
Tóm lại
Ngủ dậy mắt mờ có thể là triệu chứng cảnh báo một hoặc một vài căn bệnh mà Phùng Huy Hòa BUTITAN đã chia sẻ ở trên. Chúng ta không phải là chuyên gia nên việc tự ý chẩn đoán bệnh không khả thi. Tốt nhất, khi có dấu hiệu bất thường, bạn nên đến bệnh viện hoặc trung tâm khám mắt uy tín sớm.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 6 giờ, 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày. Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
