Công việc bấp bênh, không ổn định là một trong những yếu tố gây stress đến người lao động. Đó là những dạng công việc có hợp đồng ngắn hạn, lương thấp, thiếu ảnh hưởng và quyền lợi. Vậy điều này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và tuổi thọ? Cách khắc phục như thế nào? Đâu là môi trường làm việc ổn định, xứng đáng để bạn theo đuổi? Hãy cùng Phùng Huy Hòa khám phá chi tiết ngay trong bài viết này nhé.
Công việc bấp bênh là nguyên nhân gây stress
Stress là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe của người lao động. Theo Tổ chức Lao động quốc tế (ILO), stress dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tinh thần. Như: Giảm năng suất và chất lượng công việc, trầm cảm, lo âu, suy nhược, mất ngủ…
Công việc bấp bênh có nguy cơ rút ngắn tuổi thọ
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, công việc không ổn định có liên quan đến các vấn đề về sức khỏe. Thậm chí rút ngắn tuổi thọ của người lao động.
Các nhà nghiên cứu Thụy Điển sử dụng dữ liệu đăng ký của hơn 250.000 công nhân địa phương. Nhóm đối tượng này có độ tuổi từ 20 – 55 trong khoảng thời gian từ năm 2005 – 2017.
Những công nhân này làm việc trong điều kiện không an toàn, bấp bênh. Và sau đó chuyển sang điều kiện làm việc an toàn và ổn định. Những người chuyển từ công việc bấp bênh sang công việc ổn định nguy cơ tử vong thấp hơn 20%. Số liệu này được so với những người vẫn tiếp tục làm công việc bấp bênh.
Nếu họ duy trì công việc ổn định trong 12 năm, nguy cơ tử vong sẽ giảm 30%.
Công việc bấp bênh và 4 tác hại đối với sức khỏe
Thứ nhất, Stress tạo ra hormone cortisol có thể làm tăng huyết áp bằng cách co các mạch máu, tăng nhịp tim. Ngoài ra, stress có thể kích thích ăn nhiều đường và chất béo. Đây là nguyên nhân gây béo phì và tăng cholesterol trong máu. Chưa kể còn làm cho tim phải làm việc nặng hơn và dễ bị tổn thương.
Thứ hai, Stress khiến hệ nội tiết giải phóng các hormon, làm rối loạn hoạt động của dạ dày và ruột. Stress có thể làm thay đổi thói quen ăn uống của bạn, khiến bạn ăn quá nhiều hoặc quá ít. Hoặc có thể lạm dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá hay rượu. Điều này gây tổn hại đến niêm mạc dạ dày và ruột, gây viêm loét hoặc kích thích co thắt ruột.
Thứ ba, Stress khiến cho hệ miễn dịch giảm sút và làm suy yếu khả năng phục hồi của da. Ngoài ra, stress cũng kích hoạt các hormone có thể làm tăng tiết dầu. Chúng không những gây tắc nghẽn lỗ chân lông mà còn là thủ phạm gây mụn trứng cá. Stress làm giảm lượng collagen và elastin trong da, làm da mất độ đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.
Thứ tư, Stress có thể làm tăng quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Nguyên nhân do ảnh hưởng của các hormone stress đến telomere – Phần cuối của nhiễm sắc thể. Telomere có chức năng bảo vệ DNA khỏi bị tổn hại khi tế bào phân chia.
5 phương pháp bảo vệ bạn trước stress do công việc bấp bênh
Một
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim do stress, bạn nên tìm cách giải tỏa căng thẳng. Bạn có thể thực hiện bằng cách tập yoga, thiền, nghe nhạc hoặc làm theo sở thích cá nhân mình. Bạn cần ăn uống lành mạnh, hạn chế đường và chất béo. Đặc biệt, bạn cần tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hãy kiểm tra huyết áp và chỉ số đường huyết theo định kỳ.
Hai
Để bảo vệ hệ tiêu hóa, bạn nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng. Hãy nạp vào cơ thể những thực phẩm giàu chất xơ và probiotic. Bạn cần tránh ăn quá no, quá nhanh hoặc quá muộn. Hạn chế chất kích thích ở mức tối đa và uống nhiều nước, tối thiểu 2,5 lít mỗi ngày.
Ba
Để chăm sóc da khỏe mạnh, trẻ trung, bạn nên ngủ đủ giấc, tập thể dục và thư giãn. Bạn nên dưỡng da đúng cách, sử dụng các sản phẩm phù hợp với loại da, điều kiện môi trường. Bạn nên bổ sung vitamin C, E và các chất chống oxy hóa khác để bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại.
Bốn
Để kéo dài tuổi thọ, chậm lão hóa, bạn nên duy trì lối sống tích cực và lạc quan. Một lối sống tích cực, lạc quan tốt cho tim mạch và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.
Năm
Để bảo vệ mắt, bạn nên chọn đeo kính chống ánh sáng xanh hoặc kính đổi màu. Trong đó, kính ánh sáng xanh ngăn chặn tia ánh sáng xanh tím gây hại mắt, bảo vệ giấc ngủ. Kính đổi màu bảo vệ mắt ngăn chặn tác hại của tia UV.
Công ty TNHH BUTITAN – Nơi làm việc bạn xứng đáng thuộc về
Công ty TNHH BUTITAN là một trong những nơi có môi trường làm việc chuyên nghiệp. Bên cạnh mang đến nguồn thu nhập ổn định, đây là chiếc nôi mỗi thành viên phát triển từng ngày.
Mỗi nhân sự đều được đặt đúng chỗ, đúng vị trí, đúng sở trường và thế mạnh của bản thân. Bạn chỉ có việc tỏa sáng và đóng góp tích cực vào các hoạt động liên quan đến công việc.
Môi trường làm việc “sạch”, đồng đội hòa đồng, liên tục hỗ trợ, khích lệ, động viên nhau. Nơi làm việc trang bị khá nhiều dòng sách khác nhau, bạn có thể đọc sách trong giờ làm việc. Đây là nét văn hoá đẹp của công ty mà không phải môi trường nào cũng có.
Bên cạnh công việc ổn định, lương thưởng, chính sách đãi ngộ ở đây khá tốt. Nhân viên được nhận lương, thưởng xứng đáng với sự năng lực, nỗ lực cống hiến của bản thân.
Để có bức tranh hoàn chỉnh, Công ty TNHH BUTITAN đang cần một mảnh ghép
Hiện tại, Công ty TNHH BUTITAN đang cần một mảnh ghép vị trí nhân viên chăm sóc khách hàng. Với tuổi đời từ 18 đến 25 tuổi làm việc tại chi nhánh Gò Vấp thuộc hệ thống BUTITAN. Mức lương khởi điểm từ 9 đến 12 triệu tùy theo năng lực và thời gian cống hiến tại Công ty. Đây là một cơ hội tốt dành cho bạn, là nơi bạn có thể yên tâm gắn bó và phát triển bản thân, phát triển sự nghiệp của mình.
Để ứng tuyển vị trí nhân viên bán hàng, mời bạn liên hệ Hotline: 0902815245. Hoặc gửi thông tin cá nhân đến Fanpage Mắt kính Titan Hồ Chí Minh để được hỗ trợ nhanh nhất.
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày. Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
