Có những lúc đang làm việc, đọc tin nhắn hay nhìn ra xa, bỗng nhiên mắt bị mờ đi, rồi vài phút sau rõ lại. Điều đó khiến nhiều người lo lắng không biết mắt lúc mờ lúc rõ có sao không. Và liệu đó có phải dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng của mắt hay không.
Mắt lúc mờ lúc rõ là bị gì?
Tình trạng mắt lúc nhìn rõ, lúc lại mờ đi không phải là hiện tượng hiếm gặp. Nhiều người thường gặp khi làm việc với máy tính quá lâu, thức khuya, khi mắt đang trong trạng thái mệt mỏi.
Tuy nhiên, nếu hiện tượng trên lặp lại thường xuyên, thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy mắt đang bị quá tải hoặc gặp vấn đề nào đó.
Về bản chất, mắt lúc mờ lúc rõ xảy ra khi khả năng điều tiết của mắt bị rối loạn tạm thời. Khi chúng ta nhìn gần quá lâu, như đọc điện thoại, làm việc trước màn hình, tập trung cao độ, thì cơ điều tiết trong mắt cũng phải hoạt động liên tục.
Lúc này, mắt không kịp thích nghi khi chuyển sang nhìn xa, dẫn đến cảm giác hình ảnh bị nhòe, mất nét trong vài giây hoặc vài phút.
Không ít người khi gặp tình trạng này đều tự hỏi: mắt lúc mờ lúc rõ có sao không và có cần đi khám ngay không.
Nếu hiện tượng chỉ xảy ra thoáng qua khi mắt quá mệt, sau khi nghỉ ngơi vài phút là trở lại bình thường thì thường không quá nguy hiểm. Nhưng nếu mắt mờ kéo dài, xuất hiện kèm nhức đầu, khô mắt, chảy nước mắt, nhìn đôi, thì đó có thể là dấu hiệu của các vấn đề như: tật khúc xạ, khô mắt, rối loạn điều tiết.
Rất nhiều người thường chủ quan khi gặp tình huống ở trên xảy đến đối với mình. Họ nghĩ chỉ cần dụi mắt vài lần hoặc nghỉ ngơi một chút là xong. Nhưng đôi khi, những dấu hiệu nhỏ như vậy lại là lời cảnh báo sớm của mắt, trước khi tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Vì vậy, thay vì bỏ qua, bạn nên quan sát kỹ tần suất xảy ra. Nếu tình trạng mờ rồi rõ diễn ra nhiều lần trong ngày, nhất là khi làm việc, đọc sách, thì rất có thể mắt đang cần được chăm sóc và kiểm tra kỹ hơn.
Mắt lúc mờ lúc rõ có sao không?
Câu hỏi mắt lúc mờ lúc rõ có sao không là điều khiến nhiều người băn khoăn nhất. Đặc biệt khi hiện tượng này xảy ra bất chợt trong sinh hoạt hằng ngày. Câu trả lời không hoàn toàn giống nhau với mọi trường hợp. Bởi vì mức độ nguy hiểm còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra.
Trong nhiều trường hợp, mắt mờ thoáng qua chỉ đơn giản là dấu hiệu của sự mệt mỏi. Khi mắt phải làm việc quá lâu, đặc biệt trong môi trường ánh sáng yếu, trước màn hình điện tử, lớp phim nước mắt trên bề mặt mắt có thể bị rối loạn.
Điều đó khiến hình ảnh trở nên mờ trong chốc lát, nhưng sau khi chớp mắt hoặc nghỉ ngơi, thị lực sẽ nhanh chóng trở lại bình thường.
Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra liên tục, đặc biệt khi vừa ngủ dậy, khi thay đổi khoảng cách nhìn, khi lái xe ban đêm, thì tuyệt đối không nên chủ quan. Bởi vì lúc này, hiện tượng mắt mờ có thể liên quan đến các vấn đề như: tật khúc xạ chưa được điều chỉnh đúng, khô mắt kéo dài, rối loạn điều tiết.
Điều khiến nhiều người lo lắng nhất khi hỏi mắt lúc mờ lúc rõ có sao không là họ sợ có thể liên quan đến bệnh về giác mạc, võng mạc hoặc tuần hoàn máu đến mắt. Những vấn đề này thường đi kèm các triệu chứng khác như: nhìn thấy quầng sáng, đau nhức mắt, suy giảm thị lực rõ rệt.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn đừng quá lo lắng mà hãy lắng nghe cơ thể của mình. Nếu mắt chỉ mờ khi quá mệt và cải thiện nhanh sau khi nghỉ ngơi, thì bạn có thể yên tâm phần nào. Nhưng nếu cảm giác mờ xuất hiện ngày càng thường xuyên, thì đây chính là lúc bạn nên đi kiểm tra mắt.
Nguyên nhân mắt lúc mờ lúc rõ do đâu?
Khi tìm hiểu mắt lúc mờ lúc rõ có sao không, điều quan trọng nhất là xác định nguyên nhân gây ra hiện tượng này. Trong thực tế, có khá nhiều yếu tố khiến thị lực trở nên không ổn định như vậy.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là khô mắt. Khi mắt không được cung cấp đủ độ ẩm, lớp nước mắt trên bề mặt giác mạc trở nên không ổn định, khiến ánh sáng đi vào mắt bị tán xạ. Kết quả là hình ảnh đôi lúc trở nên mờ nhòe, đặc biệt sau khi nhìn màn hình điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài.
Nguyên nhân thứ hai là rối loạn điều tiết mắt. Khi chúng ta liên tục chuyển đổi giữa nhìn gần và nhìn xa, cơ điều tiết phải làm việc không ngừng. Nếu mắt bị quá tải, thì khả năng lấy nét sẽ bị chậm lại, tạo ra cảm giác lúc rõ lúc mờ. Tình trạng này thường xảy ra với học sinh, sinh viên hoặc những người làm việc văn phòng.
Ngoài ra, tật khúc xạ như cận thị, viễn thị, loạn thị cũng có thể khiến thị lực thay đổi theo thời điểm trong ngày. Khi mắt mệt hoặc ánh sáng không đủ, các tật khúc xạ này sẽ biểu hiện rõ hơn, khiến nhiều người băn khoăn mắt lúc mờ lúc rõ có sao không.
Một nguyên nhân khác ít được chú ý là thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài. Khi cơ thể mệt mỏi, tuần hoàn máu đến mắt có thể bị ảnh hưởng, khiến mắt khó tập trung và dễ bị mờ tạm thời.
Trong một số trường hợp hiếm hơn, tình trạng này có thể liên quan đến các bệnh lý như viêm giác mạc, tăng nhãn áp hoặc vấn đề về võng mạc. Những bệnh này thường không chỉ gây mờ mắt mà còn kèm theo đau nhức, nhạy cảm với ánh sáng, suy giảm thị lực rõ rệt.
Cách khắc phục triệt để và phòng ngừa mắt lúc mờ lúc rõ
Khi đã hiểu mắt lúc mờ lúc rõ có sao không, bước tiếp theo quan trọng không kém, chính là tìm cách khắc phục và phòng ngừa để bảo vệ thị lực lâu dài.
Phùng Huy Hòa BUTITAN muốn bạn hãy xem mình đã cho mắt thời gian nghỉ ngơi đúng cách chưa? Một thói quen vô cùng đơn giản nhưng rất hiệu quả là quy tắc 20-20-20. Bạn đã áp dụng thường xuyên, một cách kỷ luật chưa? Quy tắc đó sẽ giúp cơ điều tiết của mắt được thư giãn và giảm tình trạng mờ thoáng qua.
Bên cạnh đó, bạn đã chớp mắt thường xuyên chưa? Khi tập trung làm việc, nhiều người có xu hướng chớp mắt ít hơn bình thường, khiến mắt dễ bị khô. Chỉ cần chớp mắt vài lần, nhắm mắt thư giãn trong vài giây cũng có thể giúp mắt phục hồi độ ẩm tự nhiên.
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò lớn trong việc cải thiện thị lực. Các thực phẩm giàu vitamin A, lutein và omega-3 như cà rốt, rau xanh đậm, cá hồi hoặc trứng có thể giúp mắt khỏe hơn và giảm tình trạng mờ mắt.
Nếu bạn thường xuyên tự hỏi mắt lúc mờ lúc rõ có sao không, thì hãy cân nhắc kiểm tra thị lực định kỳ. Nhiều người chỉ phát hiện mình bị cận hoặc loạn thị khi mắt đã mệt mỏi kéo dài. Việc đo mắt và sử dụng kính phù hợp có thể cải thiện thị lực rõ rệt.
Ngoài ra, bạn hãy chú ý đến ánh sáng khi làm việc. Ánh sáng quá yếu hay quá chói đều khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn. Một môi trường làm việc đủ sáng, khoảng cách màn hình hợp lý và tư thế ngồi đúng sẽ giúp giảm áp lực cho mắt.
Đôi mắt là cơ quan phải hoạt động gần như suốt cả ngày. Chỉ cần thay đổi vài thói quen nhỏ, bạn hoàn toàn có thể giảm đáng kể tình trạng mờ rõ thất thường và giữ cho thị lực luôn ổn định.
Nếu bạn từng thắc mắc mắt lúc mờ lúc rõ có sao không, thì đừng vội bỏ qua những tín hiệu nhỏ mà đôi mắt đang gửi đến. Chăm sóc mắt đúng cách và kiểm tra thị lực kịp thời. Đó chính là cách đơn giản nhất để giữ cho đôi mắt luôn sáng khỏe và nhìn rõ mọi khoảnh khắc trong cuộc sống muôn màu muôn vẻ này.
