Có bao giờ bạn nheo mắt nhìn bảng, nhìn biển số xe mà vẫn tự trấn an chắc chưa cần đeo kính đâu? Câu hỏi cận bao nhiêu độ nên đeo kính không chỉ là vấn đề thị lực, mà còn mang theo cả sự lo lắng âm thầm về đôi mắt đang yếu đi mỗi ngày. Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng hiểu rõ tình trạng của mình chính là cách bạn bảo vệ tương lai của đôi mắt ngay từ hôm nay.
Cận bao nhiêu độ là cao nhất?
Rất nhiều người nghĩ rằng cận chỉ dừng ở vài độ, nhưng thực tế, cận thị có thể tăng rất cao, nếu không được kiểm soát.
Về mặt chuyên môn, cận thị thường được chia thành các mức: nhẹ dưới -3.00 diop, trung bình -3.00 đến -6.00 diop và nặng trên -6.00 diop.
Khi vượt qua mốc -6.00 diop, mắt được xem là cận nặng và trên -10.00 diop thường được xếp vào nhóm cận rất nặng, tiềm ẩn nhiều nguy cơ về võng mạc.
Tất nhiên, sẽ không có một con số cao nhất tuyệt đối cho tất cả mọi người. Có người dừng ở -2.00 diop suốt đời, nhưng cũng có người tăng lên -8.00, -10.00 diop, nếu không kiểm soát tốt.
Điều quan trọng không phải là bạn đã cận bao nhiêu, mà là bạn có hiểu rõ tình trạng mắt mình và biết cận bao nhiêu độ nên đeo kính để tránh tăng độ hay không.
Ở mức cận nặng, người bệnh có thể gặp nguy cơ bong võng mạc, thoái hóa võng mạc hoặc xuất huyết đáy mắt. Những biến chứng này không xảy ra trong một sớm một chiều, mà âm thầm tiến triển qua nhiều năm chủ quan. Nguyên nhân chính vẫn là do không đeo kính đúng độ hoặc đeo kính sai cách.
Nhiều bạn trẻ sợ bị chê mọt sách, xấu hơn khi đeo kính nên cố chịu đựng nhìn mờ. Nhưng chính tình trạng nhìn mờ kéo dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, làm tăng nguy cơ lên độ nhanh hơn.
Vì vậy, thay vì hỏi cận cao nhất là bao nhiêu để lo lắng, bạn hãy tập trung vào việc theo dõi sát sao độ cận của mình và điều chỉnh kịp thời. Đôi mắt không có cơ hội thay mới, nên mỗi sự chủ quan hôm nay của bạn đều có thể phải trả giá đắt trong tương lai.
Cận bao nhiêu độ nên đeo kính thường xuyên?
Cận bao nhiêu độ nên đeo kính và có cần đeo cả ngày không? Đó có lẽ là thắc mắc khiến nhiều người phân vân nhất.
Thông thường, độ cận từ -0.50 diop trở lên đã bắt đầu ảnh hưởng đến sinh hoạt đời thường. Nếu chính xác là như vậy đối với bản thân mình, thì bạn đã nên cân nhắc đeo kính.
Ở mức -0.75 đến -1.00 diop, nếu không đeo kính thì mắt sẽ phải điều tiết nhiều hơn bình thường. Lâu dần, bạn sẽ thấy nhức đầu, mỏi mắt, thậm chí chóng mặt.
Với người cận dưới -1.00 diop, có thể không cần đeo kính liên tục cả ngày, nhưng bắt buộc phải đeo khi học trong lớp, họp hành, lái xe, xem phim ở rạp… Ngược lại, nếu cận từ -1.50 diop trở lên thì bạn nên đeo kính thường xuyên. Kính giúp mắt ổn định hơn, hạn chế tình trạng nheo mắt và tăng độ nhanh.
Nhiều người sợ đeo kính sẽ phụ thuộc, nhưng thực ra, đeo kính đúng độ không làm tăng độ. Ngược lại, không đeo kính mới là nguyên nhân khiến mắt làm việc quá sức.
Phùng Huy Hòa BUTITAN khuyên bạn hãy lắng nghe cảm giác của chính mình. Đeo kính không phải là yếu đuối, mà là hành động trách nhiệm với sức khỏe của bản thân.
Cách để biết mắt mình cận bao nhiêu độ
Nhiều người tự đoán độ cận bằng cách thử kính của bạn bè hoặc mua kính bán sẵn ngoài tiệm. Đây là thói quen rất nguy hiểm. Muốn biết chính xác mắt mình cận bao nhiêu, bạn cần được đo khúc xạ tại cơ sở chuyên khoa mắt, cửa hàng mắt kính uy tín.
Quy trình đo thường bao gồm: kiểm tra thị lực bằng bảng chữ, đo khúc xạ tự động và đo khúc xạ chủ quan để xác định chính xác số diop phù hợp. Đôi khi, bác sĩ còn nhỏ thuốc giãn đồng tử để loại bỏ yếu tố điều tiết, đặc biệt ở trẻ em và người trẻ.
Việc kiểm tra định kỳ 6 tháng đến 1 năm/lần là cách tốt nhất để theo dõi sự thay đổi độ cận. Nhờ đó, bạn không còn phải băn khoăn cận bao nhiêu độ nên đeo kính. Vì mỗi lần tái khám sẽ giúp bạn điều chỉnh kính đúng với tình trạng hiện tại.
Bạn cũng đừng đợi đến khi nhìn mờ hẳn mới đi đo mắt. Nhiều người chỉ phát hiện mình tăng 1-2 độ sau một năm vì chủ quan. Đo mắt không tốn quá nhiều thời gian, nhưng lại giúp bạn tránh được việc đeo kính sai độ. Bởi vì đó chính là nguyên nhân khiến chúng ta bị nhức đầu, mỏi mắt và tăng độ nhanh.
Đôi mắt là tài sản quý giá, hay không nói là vô giá. Kiểm tra sớm không phải vì bạn yếu đi, mà vì bạn đủ quan tâm đến bản thân, để phòng ngừa trước khi quá muộn.
Cách hạn chế tăng độ cận thực sự hiệu quả
Hiểu rõ cận bao nhiêu độ nên đeo kính là bước đầu, nhưng quan trọng hơn là làm sao để hạn chế tăng độ.
Thứ nhất, bạn hãy đảm bảo đeo kính đúng độ và đúng mục đích. Kính quá yếu khiến mắt phải điều tiết, kính quá mạnh lại gây chóng mặt, mỏi mắt.
Thứ hai, bạn đừng bao giờ ngừng áp dụng quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, bạn hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây, để mắt được thư giãn.
Thứ ba, bạn hãy tăng thời gian hoạt động ngoài trời hơn. Tăng thời gian hoạt động ngoài trời đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ tăng độ ở trẻ em và thanh thiếu niên. Ánh sáng tự nhiên hỗ trợ quá trình phát triển bình thường của nhãn cầu.
Thứ tư, bạn hãy đảm bảo cơ thể mình được ngủ đủ giấc và giữ khoảng cách tối thiểu 30-40 cm khi đọc sách, dùng điện thoại. Đó cũng là một trong những thói quen nhỏ nhưng hiệu quả lâu dài mà bạn có thể duy trì.
Thứ năm, bạn đừng quên khám mắt định kỳ để theo dõi sự thay đổi. Nếu độ tăng nhanh bất thường, thì bác sĩ có thể kịp thời tư vấn các phương pháp kiểm soát cận như kính chuyên dụng hoặc mổ mắt cận.
Bảo vệ mắt không phải là việc làm trong một ngày, mà là sự kiên trì, tích lũy mỗi ngày. Khi bạn hiểu rõ tình trạng của mình và biết cận bao nhiêu độ nên đeo kính, bạn không còn bị động trước những con số tăng lên theo năm tháng.
Cận bao nhiêu độ nên đeo kính không chỉ là câu hỏi về con số, mà là câu chuyện về cách bạn chăm sóc chính mình. Đôi mắt sáng khỏe hôm nay chính là món quà bạn tự dành cho tương lai. Vì vậy sẽ thật là dại dột nếu chúng ta chờ đến khi mọi thứ mờ hẳn mới bắt đầu sốt sắng quan tâm.
