Mắt 8/10 không giảm quá nhiều nhưng cũng không còn hoàn hảo. Chính sự lưng chừng này khiến nhiều người băn khoăn và dễ chủ quan. Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng nếu hiểu đúng ngay từ đầu thì bạn sẽ tránh những quyết định sai lầm lên đôi mắt.
Mắt 8/10 là mắt như thế nào?
Mắt 8/10 là cách gọi chỉ thị lực đạt mức 8 trên 10 dòng của bảng đo thị lực tiêu chuẩn. Mắt 8 10 vẫn nhìn được đa số chi tiết ở khoảng cách quy định, nhưng độ sắc nét đã giảm so với mức lý tưởng. Tuy con số trên không phản ánh thị lực kém nghiêm trọng, nhưng cũng không còn được xem là hoàn toàn bình thường.
Trong sinh hoạt hàng ngày, sự khác biệt của mắt 8/10 khi so sánh với thị lực chuẩn 10/10 thường không quá rõ ràng. Họ vẫn có thể nhìn biển báo, xem tivi, đi lại tương đối thoải mái. Thế nhưng ở những tình huống cần nhìn chi tiết nhỏ, chữ ở xa, điều kiện ánh sáng yếu, thì họ phải nheo mắt, căng mắt, mất thời gian hơn để nhận diện.
Phùng Huy Hòa muốn bạn hiểu đúng ở chỗ: thị lực 8/10 không đồng nghĩa trực tiếp với cận thị. Thực chất đây chỉ là kết quả đo khả năng nhìn thấy tại thời điểm kiểm tra. Thị lực có thể dao động do mỏi mắt, thiếu ngủ, stress, môi trường ánh sáng không phù hợp.
Có người hôm nay đo 8/10, nghỉ ngơi vài ngày lại lên 9/10 hoặc 10/10. Nếu tình trạng trên kéo dài, thì thị lực 8/10 cũng có thể là dấu hiệu sớm cho thấy mắt đang bắt đầu gặp vấn đề. Nó cũng giống như đèn vàng, chưa nguy hiểm, nhưng nếu không chú ý, rất dễ trượt xuống mức thấp hơn.
Nếu bạn đã hiểu đúng và rõ thì đừng hoảng loạn, nhưng cũng không nên thờ ơ với sức khỏe thị giác của mình.
Nguyên nhân khiến mắt chỉ đạt thị lực 8/10
Có rất nhiều lý do khiến thị lực chỉ đạt 8/10 và không phải nguyên nhân nào cũng xuất phát từ bệnh lý. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là cận thị hoặc loạn thị nhẹ. Ở giai đoạn sớm, độ cận còn thấp nên mắt vẫn điều tiết được. Vì vậy, thị lực chỉ giảm nhẹ chứ chưa mờ rõ rệt.
Mỏi mắt là nguyên nhân rất thường gặp đối với hầu hết mọi người sống trong thời đại hiện nay. Hầu như người người, nhà nhà đều học tập và làm việc nhiều với máy tính, điện thoại.
Việc tiếp xúc thiết bị điện tử nhiều khiến các cơ điều tiết bị căng kéo dài khi mắt phải tập trung liên tục ở khoảng cách gần. Cho nên, dù thực chất cấu trúc mắt chưa bị tổn thương, nhưng khi đo thị lực, mắt không đạt được mức tối đa 10/10.
Môi trường học tập, làm việc thiếu ánh sáng cũng là yếu tố âm thầm làm giảm thị lực. Ánh sáng quá yếu hoặc quá chói đều buộc mắt phải gồng mình điều tiết. Nếu tình trạng đó lặp lại trong thời gian dài, thì thị lực có thể giảm từ từ mà người trong cuộc không nhận ra.
Thiếu ngủ, stress, khô mắt, chế độ dinh dưỡng kém, thiếu vitamin A, lutein cũng là các tác nhân khiến thị lực không đạt mức tối ưu. Phùng Huy Hòa khuyên bạn đừng chăm chăm vào con số mắt 8/10 mà bỏ qua nguyên nhân cốt lõi. Trong khi chính việc xử lý nguyên nhân mới là chìa khóa để bảo vệ mắt lâu dài.
Mắt 8 10 có cần đeo kính không?
Mắt 8/10 có cần đeo kính không là câu hỏi khiến nhiều người phân vân nhất. Câu trả lời là không phải lúc nào cũng cần và càng không nên đeo kính theo cảm tính.
Nếu thị lực 8/10 nhưng bạn sinh hoạt hằng ngày vẫn thoải mái, không mỏi mắt, không đau đầu, không gặp khó khăn khi nhìn xa hay làm việc, thì thường chưa cần đeo kính. Trong trường hợp này, việc đeo kính sớm có thể khiến mắt phụ thuộc không cần thiết.
Ngược lại, nếu thị lực 8/10 đi kèm các dấu hiệu như nheo mắt khi nhìn xa, mỏi mắt nhanh, đau đầu nhẹ sau khi tập trung, cảm thấy mắt đuối vào cuối ngày, thì việc đeo kính nhẹ đúng độ có thể giúp mắt dễ chịu hơn và hạn chế tăng độ về sau.
Điều quan trọng nhất là bạn cần đo mắt cắt kính tại cửa hàng mắt kính chuyên nghiệp, uy tín. Nơi đó có kỹ thuật viên khúc xạ giàu kinh nghiệm, kỹ năng, tay nghề cao.
Phùng Huy Hòa khuyên bạn tuyệt đối đừng đeo kính sai độ, kính không phù hợp. Chính chúng là nguyên nhân khiến mắt 8/10 không những không cải thiện, mà còn nhanh chóng giảm xuống mức thấp hơn.
Mắt 8/10 là cận bao nhiêu độ?
Rất nhiều người tìm kiếm câu trả lời cho thắc mắc: mắt 8/10 là cận bao nhiêu độ, hay 8/10 là cận bao nhiêu độ. Trong khi câu trả lời là không có con số độ cận cố định tương ứng với thị lực 8/10.
Đa số trường hợp, mắt 8/10 thường rơi vào khoảng cận nhẹ từ -0.25 đến -0.75 độ. Thế nhưng đây cũng chỉ là ước lượng mang tính chất tham khảo. Có người thị lực 8/10 nhưng hoàn toàn không cận, chỉ bị mỏi mắt tạm thời. Ngược lại, cũng có người cận nhẹ nhưng nhờ khả năng điều tiết tốt nên vẫn đạt 8/10 khi đo.
Sự khác biệt này đến từ cơ địa từng người, khả năng điều tiết của mắt, điều kiện đo và cả thời điểm đo. Vì vậy, chúng ta không thể chỉ nhìn vào thị lực rồi kết luận chính xác cận 8/10 là bao nhiêu độ.
Muốn biết chắc chắn, bạn bắt buộc phải đo khúc xạ bằng máy và thử kính. Chỉ khi đó, câu hỏi mắt 8/10 là cận bao nhiêu mới có câu trả lời đúng với riêng bạn, chứ không phải một con số chung chung.
Cách phòng ngừa thị lực giảm từ 8 10 xuống thấp hơn
Khi mắt đã ở mức 8/10, điều quan trọng nhất lúc này là giữ thị lực ổn định. Việc đầu tiên bạn cần làm là điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Thay vì nhìn gần liên tục trong thời gian dài, bạn hãy cho mắt được nghỉ ngơi đều đặn. Đồng thời bạn đừng quên áp dụng quy tắc 20-20-20 khi dùng màn hình, để mắt được bảo vệ tối ưu.
Bạn cần đảm bảo ánh sáng học tập và làm việc phù hợp, không quá tối cũng không quá chói. Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya sẽ giúp mắt có thời gian phục hồi tự nhiên.
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất lớn trong việc bảo vệ mắt. Thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3 Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, lutein, omega-3 giúp nuôi dưỡng võng mạc và giảm mỏi mắt.
Một trong những nguyên nhân khiến thị lực giảm âm thầm, đó là thiếu nước. Bạn cần uống đủ nước để hạn chế khô mắt, ít nhất 2 lít mỗi ngày đối với người trưởng thành.
Việc theo dõi sát sao mắt 8/10 sẽ giúp bạn phát hiện sớm sự thay đổi độ. Để từ đó, bạn có thể chủ động can thiệp kịp thời, không đợi đến khi thị lực giảm sâu mới lo lắng. Muốn như vậy, chỉ có cách tuân thủ lịch kiểm tra mắt định kỳ, ít nhất 6 tháng/ lần.
Mắt 8/10 không phải là tình trạng quá nguy hiểm, nhưng cũng không nên xem nhẹ. Nếu hiểu đúng thị lực của mình và chăm sóc mắt từ sớm, thì bạn giữ được đôi mắt khỏe lâu dài. Đôi khi, chỉ cần quan tâm sớm một chút là đã bình an và tránh được rất nhiều lo lắng về sau.
