Bị đau mắt đỏ nên ăn gì cho mau khỏi là điều khá quan trọng người bệnh cần lưu tâm. Một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mắt nhanh hồi phục. Mặt khác điều này còn giảm thiểu đáng kể một số biến chứng hiếm gặp nhưng có thể xảy ra. Trong bài viết lần này, Phùng Huy Hòa sẽ mách bạn nên ăn gì khi bị đau mắt đỏ. Đồng thời cũng sẽ bật mí đến bạn một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng khi mắc bệnh.
Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Rau xanh tốt cho người đau mắt
Rau cải xanh, rau bina, súp lơ, cải bó xôi… Tất cả các loại rau có lá màu xanh có thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa carotenoid. Điển hình là lutein và zeaxanthin. Hai hoạt chất này được tìm thấy trong võng mạc. Đây là dưỡng chất cần thiết giúp mắt nhìn tốt, sáng rõ, chi tiết.
Trong đó, Lutein là hoạt chất giúp mắt hấp thụ ánh sáng màu xanh ngọc. Đây là loại ánh sáng giúp mắt đỡ khô, mệt mỏi khi tiếp xúc thiết bị điện tử. Nhất là đối với những người có tính chất công việc thường xuyên tiếp xúc máy vi tính. Lutein đẩy lùi tình trạng mất ngủ, duy trì chu kỳ ngủ tốt. Thúc đẩy nhanh phản xạ não bộ trong công việc, học tập, sinh hoạt hằng ngày.
Rau xanh cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt sáng khỏe, đẩy lùi đau mắt đỏ.
Các loại rau củ quả, trái cây mọng nước
Một số loại hoa quả như việt quất, dâu, cam, quýt, bưởi, nho… có vị chua. Thành phần của chúng giàu chất xơ, chất polyphenol chống oxy hóa tốt cho đôi mắt.
Đau mắt đỏ nên ăn hoa quả gì? Quả việt quất
Trong thành phần quả việt quất có chứa hàm lượng anthocyanin cực kỳ cao. Hoạt chất này có tác dụng chống viêm, nhiễm trùng mắt. Người bị đau mắt đỏ nên bổ sung quả việt quất vào thực đơn hằng ngày. Điều này sẽ giúp bệnh nhanh lành, giảm các triệu chứng khó chịu ở mắt.
Cà rốt
Thành phần trong củ cà rốt chứa nhiều dưỡng chất tăng cường sức đề kháng của mắt. Đặc biệt là beta-carotene, một dạng provitamin A rất có lợi cho sức khỏe đôi mắt.
Bí đỏ, đu đủ
Trong thành phần quả bí đỏ, đu đủ chứa một số dưỡng chất có lợi cho mắt. Cụ thể là Beta-carotene giúp duy trì sức khỏe đôi mắt sáng khỏe, tinh anh. Lutein và zeaxanthin thuộc các chất chống oxy hóa. Chúng góp phần bảo vệ mắt khỏi tác động của tia tử ngoại. Ngoài ra, trong thành phần của bí đỏ và đu đủ còn chứa kali và sắt. Đây là các khoáng chất giúp cải thiện tuần hoàn máu đến mắt, kháng khuẩn tối ưu.
Cà chua
Thành phần trong quả cà chua cung cấp beta carotene giúp duy trì hoạt động bình thường của mắt.
Bị đau mắt nên ăn gì? Quả xoài
Xoài cũng là một trong những loại trái cây cung cấp vitamin C dồi dào. Đây là một chất chống oxy hóa cần thiết cho mắt. Không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của mắt mà còn ngăn nhiễm trùng ở mắt.
Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Ớt chuông cam
Trong thành phần của ớt chuông cam có hàm lượng lutein và zeaxanthin cực kỳ cao. Dưỡng chất này giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe, đẩy lùi bệnh đau mắt đỏ.
Cây lý chua đen
Lý chua đen là một loài cây bụi, sinh trưởng ở vùng khí hậu ôn đới hoặc ôn hòa. Trong thành phần quả lý chua đen rất giàu dưỡng chất, vitamin C cùng các chất chống oxy hóa. Đặc biệt, trong thành phần của lý chua đen có hàm lượng chất anthocyanin rất cao. 100g lý chua đen có hàm lượng anthocyanin dao động từ 190-270 mg. Loại chất này giúp ức chế sự kích hoạt của các thành phần gây viêm nhiễm.
Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Nên ăn lòng đỏ trứng gà
Thành phần lòng đỏ của quả trứng gà có chứa một lượng lutein và zeaxanthin. Bên cạnh đó, lòng đỏ trứng gà còn chứa chất béo, chất đạm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với những người đang có nhu cầu bị đau mắt đỏ nên ăn gì.
Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Các loại thịt đỏ
Thịt bò là một trong các loại thịt đỏ được khuyên dùng dành cho người bị đau mắt đỏ. Trong thành phần của thịt bò có chứa chất đạm, chất béo cùng một số loại vitamin và khoáng chất khác.
Ngoài ra, trong thịt bò chứa hợp chất astaxanthin chống lại quá trình oxy hóa do vi khuẩn Haematococcus pluvialis. Astaxanthin là loại chất được công nhận có tác dụng mạnh hơn cả lutein và zeaxanthin kết hợp. Ngoài thịt bò, các loại thịt đỏ khác như cừu, heo, dê… là những thực phẩm cần thiết bổ sung.
Ngoài đẩy lùi đau mắt đỏ, astaxanthin còn hạn chế tiến triển bệnh tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể…
Đau mắt đỏ ăn gì cho nhanh khỏi? Các loại cá nước lạnh
Thành phần một số loại cá nước lạnh phổ biến như: Cá hồi, cá thu, cá mòi… rất giàu Omega-3. Hoạt chất này có tác dụng giảm viêm, sưng, đau, giữ ẩm cho mắt. Do đó, người lớn hay trẻ bị đau mắt đỏ nên bổ sung chúng trong bữa ăn hằng ngày.
Bị đau mắt đỏ nên kiêng gì?
Người bệnh đau mắt đỏ nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa tinh bột, đường. Cụ thể như bánh mì trắng, ngũ cốc tinh chế, khoai tây, bánh pudding, bánh nướng, bánh ngọt, mứt. Nói chung là tất cả các loại bánh kẹo nhiều đường.
Nếu bị đau mắt đỏ thì cần hạn chế ăn nhiều thịt, chất béo, trà, cà phê hay thức ăn mặn. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tránh các thực phẩm đóng hộp và thức ăn nhanh chứa nhiều natri. Bởi chúng thể gây mất nước và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh.
Người bệnh nên tránh các loại thực phẩm có thể gây dị ứng như đậu phộng, hải sản. Bởi các chất gây dị ứng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau mắt đỏ.
Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Lưu ý chế độ dinh dưỡng cho người đau mắt
Bên cạnh việc quan tâm sát sao và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, người bị đau mắt đỏ phải lưu ý chế độ dinh dưỡng để không ảnh hưởng quá trình hồi phục.
Uống đủ nước mỗi ngày
Mỗi ngày, cơ thể người đau mắt đỏ cần bổ sung đủ 2 lít nước để duy trì trạng thái cân bằng.
Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Ăn uống riêng biệt phòng tránh lây nhiễm
Đau mắt đỏ là bệnh dễ lây nếu người bình thường tiếp xúc với dịch tiết ra của người bệnh. Nếu mắc bệnh thì bạn chịu khó ăn uống riêng, dùng riêng chén, đũa, muỗng, ly để tránh lây lan.
Kiêng ăn một số thực phẩm nhất định
Đồ cay nóng, đồ ăn nhiều dầu mỡ, rau muống, thủy hải sản… là nhóm thực phẩm nên tránh. Đây là cách giúp bệnh đau mắt đỏ không bị nặng thêm, mau hồi phục hơn.
Tránh xa chất kích thích
Người bị đau mắt đỏ cần tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá… Đây là những chất kích thích ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hồi phục bệnh.
Vệ sinh mắt thường xuyên, đúng cách
Đây là cách thuyên giảm tình trạng khó chịu ở mắt, loại bỏ bớt các virus, vi khuẩn gây hại.
Để mắt được nghỉ ngơi
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, mắt người đau mắt đỏ cần nghỉ ngơi thường xuyên. Lưu ý tránh để mắt điều tiết quá nhiều để bệnh nhanh hồi phục.
Nếu bị đau mắt đỏ từ 5 – 7 ngày, kể từ ngày khởi phát mà các triệu chứng bệnh không thuyên giảm hoặc gia tăng cấp độ nặng đi kèm với những bất thường khác thì người bệnh cần đến bệnh viện chuyên khoa mắt để được tư vấn, điều trị kịp thời, hạn chế biến chứng nguy hiểm.
Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Trên đây là những loại thực phẩm tốt nhất dành cho những người bệnh. Phùng Huy Hòa hy vọng bạn sẽ áp dụng chúng và thành công! Chúc bạn mau hồi phục và có đôi mắt sáng khỏe, tinh tường!
Các bài viết mới nhất sẽ được Phùng Huy Hòa tiếp tục cập nhật ở đây vào các khung giờ 8 giờ, 12 giờ, 14 giờ, 20 giờ hằng ngày. Mời bạn đón theo dõi cả kênh Youtube Phùng Huy Hòa Official để không bỏ lỡ những thông tin quan trọng!
Truy cập và gửi thông tin cần hỗ trợ ngay TẠI ĐÂY hoặc gọi đến Hotline: 0902815245 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất, sớm nhất. Chúc bạn có trải nghiệm tuyệt vời tại Mắt kính BUTITAN!
