Soi gương mỗi sáng, nhiều người giật mình khi thấy vùng mắt ngày càng sậm màu và mệt mỏi. Không ít người hoang mang hỏi Phùng Huy Hòa BUTITAN: quầng mắt thâm bị bệnh gì, có phải dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang kêu cứu? Nếu hiểu đúng nguyên nhân thì chắc chắn bạn sẽ bớt lo lắng và biết cách chăm sóc bản thân đúng cách hơn.
Quầng mắt thâm bị bệnh gì?
Quầng mắt thâm bị bệnh gì? Đây là câu hỏi khiến nhiều người hoang mang, đặc biệt khi tình trạng này kéo dài dù đã ngủ đủ giấc. Thực tế, quầng thâm không phải lúc nào cũng là bệnh, nhưng trong một số trường hợp, nó có thể phản ánh vấn đề sức khỏe bên trong cơ thể.
Vùng da dưới mắt vốn rất mỏng, chỉ bằng khoảng 1/5 so với các vùng da khác. Khi cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài, mạch máu dưới da giãn nở, máu lưu thông kém sẽ khiến vùng này sẫm màu hơn.
Tuy nhiên, nếu quầng thâm xuất hiện kèm theo da xanh xao, chóng mặt, mệt mỏi triền miên, đó có thể là dấu hiệu của thiếu máu, đặc biệt là thiếu sắt.
Ngoài ra, quầng mắt thâm cũng có thể liên quan đến các vấn đề như rối loạn chức năng gan, thận hoặc dị ứng mạn tính. Người bị viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi lâu ngày thường có hiện tượng quầng mắt tối màu do tắc nghẽn tuần hoàn tĩnh mạch quanh mắt.
Trong một số trường hợp hiếm, rối loạn tuyến giáp cũng khiến vùng mắt thay đổi sắc tố.
Bạn không nên quá hoảng sợ khi thấy quầng thâm xuất hiện. Hãy quan sát cơ thể mình: bạn có đang thức khuya thường xuyên? Áp lực công việc như thế nào? Chế độ ăn thiếu dưỡng chất không?
Một khi trả lời trung thực những câu hỏi đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn quầng mắt thâm bị bệnh gì. Bạn cũng đừng vội quá lo lắng, đôi khi đó chỉ là lời nhắc nhở rằng bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn.
Quầng mắt thâm do đâu?
Khi tìm hiểu quầng mắt thâm bị bệnh gì, nhiều người bất ngờ nhận ra nguyên nhân lại đến từ những thói quen rất đời thường. Thức khuya, làm việc với màn hình điện thoại, máy tính liên tục, ngủ không sâu giấc… đều khiến đôi mắt không có thời gian phục hồi.
Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, gây mỏi mắt và làm mạch máu dưới da nổi rõ. Bên cạnh đó, stress kéo dài làm tăng hormone cortisol, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và chất lượng giấc ngủ. Hệ quả là vùng da quanh mắt, nơi mỏng manh nhất, trở nên sậm màu.
Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng. Nếu cha mẹ có quầng thâm rõ, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp tình trạng tương tự, dù chăm sóc kỹ lưỡng. Ngoài ra, lão hóa khiến da mất collagen, mỡ dưới da mỏng dần, làm lộ rõ mạch máu bên dưới.
Chưa kể đến chế độ ăn uống thiếu cân bằng: uống ít nước, thiếu vitamin, lạm dụng cà phê hoặc rượu bia đều góp phần khiến da xỉn màu. Với phụ nữ, thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hoặc tiền mãn kinh cũng có thể làm quầng mắt đậm hơn.
Vì vậy, trước khi lo lắng quá mức về việc quầng mắt thâm bị bệnh gì, bạn hãy nhìn lại nhịp sống của mình. Đôi khi, cơ thể không đổ bệnh, mà chỉ đang mệt mỏi vì bạn đã quá lâu không cho mình một giấc ngủ trọn vẹn.
Thâm quầng mắt là thiếu chất gì?
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến nhiều người băn khoăn quầng mắt thâm bị bệnh gì chính là thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Cơ thể giống như một cỗ máy tinh vi, chỉ cần thiếu một mắt xích nhỏ, biểu hiện bên ngoài đã khác đi.
Thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu. Khi cơ thể không đủ sắt để tạo hemoglobin, lượng oxy vận chuyển đến các mô giảm, khiến da nhợt nhạt và quầng mắt trở nên sẫm màu hơn. Người thiếu máu do thiếu sắt thường kèm theo mệt mỏi, tóc rụng, móng tay dễ gãy.
Ngoài ra, thiếu vitamin K cũng ảnh hưởng đến khả năng đông máu và tuần hoàn, làm mạch máu dưới mắt lộ rõ. Vitamin C đóng vai trò trong sản xuất collagen, nếu thiếu, da dễ mỏng và xỉn màu. Vitamin B12 thiếu hụt cũng có thể gây tăng sắc tố da quanh mắt.
Không chỉ là vấn đề ăn ít, mà còn là ăn thiếu cân đối. Chế độ ăn nhiều tinh bột, ít rau xanh, ít protein sẽ khiến da mất sức sống. Uống đủ nước rất quan trọng, vì mất nước khiến da khô và tối màu hơn.
Vì vậy, khi tự hỏi quầng mắt thâm bị bệnh gì, bạn hãy cân nhắc kiểm tra sức khỏe tổng quát và xét nghiệm máu nếu cần. Đôi khi, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn, bổ sung đúng dưỡng chất, bạn đã thấy sự thay đổi rõ rệt sau vài tuần.
Cách khắc phục và phòng ngừa quầng mắt thâm bị bệnh gì
Sau khi hiểu rõ quầng mắt thâm bị bệnh gì, điều quan trọng tiếp theo là hành động. Bạn đừng chỉ che quầng thâm bằng kem che khuyết điểm, hãy bắt đầu từ bên trong.
Trước hết, bạn ưu tiên giấc ngủ chất lượng: ngủ trước 23h, hạn chế dùng điện thoại ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
Nếu công việc bắt buộc dùng máy tính nhiều, nhiều người thắc mắc đeo kính chống ánh sáng xanh có tốt không. Câu trả lời là có thể giúp giảm mỏi mắt và cải thiện chất lượng giấc ngủ gián tiếp. Thế nhưng dòng kính này không phải thần dược xóa quầng thâm, nếu bạn vẫn thức khuya triền miên.
Song song đó, bạn cần duy trì chế độ ăn giàu sắt như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, vitamin C như cam, ổi, vitamin K như bông cải, cải bó xôi. Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ da hồng hào hơn.
Về chăm sóc bên ngoài, bạn có thể sử dụng kem mắt chứa caffeine, vitamin C hoặc retinol nồng độ thấp để cải thiện sắc tố và tăng sinh collagen. Massage nhẹ vùng mắt mỗi tối cũng giúp lưu thông máu tốt hơn.
Nếu quầng thâm kèm theo sụt cân, mệt mỏi bất thường hoặc triệu chứng kéo dài không cải thiện, nên đi khám để loại trừ bệnh lý tiềm ẩn. Chăm sóc đôi mắt không chỉ để đẹp hơn, mà còn là cách bạn quan tâm đến sức khỏe toàn diện của mình.
Quầng mắt thâm bị bệnh gì không phải lúc nào cũng là điều đáng sợ, nhưng cũng không nên xem nhẹ. Ngày hôm nay, bạn hiểu đúng nguyên nhân và điều chỉnh lối sống kịp thời chính. Phùng Huy Hòa BUTITAN cho rằng đó chính là cách bạn bảo vệ cả sức khỏe lẫn sự tự tin của mình, mỗi ngày cho mai sau.
